.vivancia, да, регулярно. Попробуй глубокое дыхание, чередующееся с поверхностным. Обычно это помогает снизить интенсивность и переключить внимание. Сериалы, фильмы и теплый чай мне не помгают, - во время приступа-то панической атаки попробуй на них переключись.
у меня их три вида есть)
какую любимую фразу? о_О
Попробуй глубокое дыхание, чередующееся с поверхностным. Обычно это помогает снизить интенсивность и переключить внимание. Сериалы, фильмы и теплый чай мне не помгают, - во время приступа-то панической атаки попробуй на них переключись.